تبلیغات
او خواهد آمد - فواید ورزش شنا در اسلام و علم
 
او خواهد آمد
ما منتظر ظهور مهدی فاطمه (علیه السلام) هستیم ** تعجیل در ظهورش صلوات **
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : فدایی رهبر
مطالب اخیر
نویسندگان

به نام خدا

فواید ورزش شنا

 



اسلام برای شنا ، اهمیت ویژه ای قائل بوده و برای تعلیم و تعلّمش ، تأكید فراوانی نموده است .
اسلام ، شنا را به عنوان بهترین سرگرمی برای مردان معرفی می كند .
رسول خدا ( ص ) فرمود :
خَیْرُ لَهْوِ الْمُؤمِنِ السَّباحَهُ (1)
بهترین سرگرمی برای مرد با ایمان ، شنا است .
اسلام ، شنا را از محدوده ی لهو و لعبی كه باطل بوده حرام است ، خارج می داند .
و از همه مهم تر این كه ، آموزش شنا به فرزند ( پسر ) را یكی از وظایف پدر دانسته و واجب می داند :
رسول خدا ( ص ) فرمود :
حَقُّ الْوَلَدِ عَلی والِدِهِ اَنْ یُعَلِّمَهُ الْكِتابَهَ وَ السَّباحَهَ وَالرِّمایَهَ وََاْن لا یَرْزُقَهُ اِلاّ طَیّباً (2)
حق فرزند ( پسر ) بر عهده ی پدرش ، این است كه به او آموزش دهد ، نوشتن ، شنا كردن و تیراندازی را ، و روزی او را تنها از راه حلال و پاكیزه تهیه نماید .


 

ورزش شنا یكی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی كه شنا می كند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می كند بلكه در اثر شنا كردن قابلیتهای جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است كه از سن نوزادی تا سن كهنسالی میتوان آنرا انجام داد و به طور كلی ورزشی است كه هیجان و اضطراب را كاهش داده، عضلات را قوی و محكم كرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود كه فرد انرژیی بیشتری برای انجام كارهای روزانه خود كسب كند.

تغییرات فیزیولوژیكی كه در اثر تمرینات استقامتی شنا در بدن بوجود می آید.

تمرینات استقامتی به معنی شنای مداوم در مسافتهای طولانی مثل شنای 400 متر، 600 متر،800 متر،1400 متر و یا حتی مسافتهای بیشتر می باشد. یكی از امتیازهای این نوع تمرین این است كه احتیاج بدن را به دستگاه انتقال اكسیژن افزایش می دهد و در نتیجه سبب تغییرات زیر در بدن می شود.

افزایش بازده قلب، كاهش ضربان قلب، افزایش كیفیت خون از نظر حمل مقدار بیشتری اكسیژن ذخیره شده مقدار بیشتری گلیكوژن در جگر و ماهیچه ها و افزایش تعداد میتوكندریها در تارهای ماهیچه ای.

ماهیچه هایی كه در شنا بكار گرفته می شوند.

در زیر اسامی بعضی از ماهیچه های اصلی كه در مرحله جلو بردن یك شناگر در حركتهای شنا از آنها استفاده می شود ذكر شده است:

1. ماهیچه های پائین برنده دست: ماهیچه پشتی بزرگ، ماهیچه سینه ای بزرگ ماهیچه گرد بزرگ و سرطویل، ماهیچه سه سربازویی. این ماهیچه ها باعث تقویت كشش دست در داخل آب می شوند.

2. ماهیچه های گرداننده داخلی دست: ماهیچه سینه ای بزرگ، ماهیچه پهن پشتی، ماهیچه گرد بزرگ و ماهیچه تحت كتفی این ماهیچه ها قسمت بالایی دست را به طرف داخل میچرخانند. قوی شدن این ماهیچه ها از نظر نگه داشتن آرنج در بالا كه در مرحله اول كشش دست در هر چهار شنا مفید است، ضرورت دارد.

تمرینات سرعتی شنا و تغییرات فیزیولوژیكی حاصل از آن:

تمرینهایی با حداكثر سرعت و فعالیت در مسافتهای كوتاه را تمرینهای سرعتی گویند برای مثال 10 بار و هر بار 25 متر و یا 50 متر شنا با حداكثر سرعت.

این نوع تمرینها سبب افزایش قدرت انقباض ماهیچه( به جهت افزایش هماهنگی میان دستگاه عصبی یا ماهیچه ای) و همچنین افزایش قدرت و مقدارATP-PC ( آدنوزین تری فسفات و فسفات كرآتین) در ماهیچه می شود كه خود سبب می شود كه قدرت شناگر برای انجام تمرینهای سرعتی افزایش یابد.



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
پنجشنبه 15 آذر 1397 06:16 ق.ظ

Excellent info. With thanks.
cialis 5 mg cialis generisches kanada cialis generic generic cialis with dapoxetine click now buy cialis brand costo in farmacia cialis cialis 5 mg scheda tecnica cialis usa cost cialis coupons printable cialis kamagra levitra
چهارشنبه 14 آذر 1397 12:26 ق.ظ

Awesome facts. Kudos.
we recommend cialis best buy cialis tablets australia cialis generico online cialis pills cialis side effects dangers prescription doctor cialis cialis diario compra look here cialis cheap canada cialis generico en mexico buy cialis online legal
سه شنبه 13 آذر 1397 01:27 ب.ظ

With thanks, Numerous postings!

rezeptfrei cialis apotheke cialis 5 mg buy when can i take another cialis cialis generico en mexico buying brand cialis online brand cialis generic cialis dosage amounts brand cialis nl cialis diario compra cialis free trial
دوشنبه 12 آذر 1397 12:57 ب.ظ

Awesome material. Kudos!
preis cialis 20mg schweiz cialis australia org we choice cialis uk price cialis best cialis australian price how do cialis pills work cialis qualitat how do cialis pills work cialis 5 mg schweiz interactions for cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 01:41 ق.ظ

You actually mentioned that adequately.
i recommend cialis generico cialis super acti cialis 20mg cialis super kamagra discount cialis where do you buy cialis cialis para que sirve cialis generico in farmacia buy original cialis click here cialis daily uk
یکشنبه 11 آذر 1397 12:36 ب.ظ

Fantastic forum posts, Thanks a lot!
generic cialis tadalafil are there generic cialis enter site 20 mg cialis cost cialis lowest price il cialis quanto costa buying cialis on internet cialis arginine interactio 5 mg cialis coupon printable try it no rx cialis buy online cialis 5mg
شنبه 10 آذر 1397 01:02 ق.ظ

Terrific facts, Thanks.
tadalafil 20 mg cialis sicuro in linea order a sample of cialis cialis super acti cialis 100 mg 30 tablet buying cialis overnight prezzo di cialis in bulgaria low dose cialis blood pressure cialis billig precios de cialis generico
جمعه 9 آذر 1397 01:39 ب.ظ

Great postings. With thanks.
5 mg cialis coupon printable tesco price cialis only now cialis for sale in us cuanto cuesta cialis yaho generic cialis 20mg tablets price cialis wal mart pharmacy weblink price cialis cialis super acti cialis from canada precios cialis peru
جمعه 9 آذر 1397 01:56 ق.ظ

Terrific info. Thanks a lot.
cialis 5 mg para diabeticos overnight cialis tadalafil buy cialis only now cialis for sale in us pastillas cialis y alcoho estudios de cialis genricos free generic cialis cialis 5 mg para diabeticos cialis daily reviews cialis price in bangalore
پنجشنبه 8 آذر 1397 02:22 ق.ظ

Really loads of excellent tips!
tadalafil 5mg generic for cialis canadian cialis cialis coupons printable prices for cialis 50mg cialis farmacias guadalajara cialis efficacit cialis uk weblink price cialis tadalafil 10 mg
چهارشنبه 7 آذر 1397 01:56 ق.ظ

This is nicely put! !
prices on cialis 10 mg walgreens price for cialis safe site to buy cialis online warnings for cialis cialis 5mg prix order generic cialis online cialis per paypa cuanto cuesta cialis yaho the best choice cialis woman no prescription cialis cheap
سه شنبه 10 مهر 1397 06:03 ق.ظ

Wonderful tips. Regards.
cialis sans ordonnance when will generic cialis be available cialis 20 mg where do you buy cialis compare prices cialis uk india cialis 100mg cost viagra vs cialis cialis super acti order generic cialis online cialis dosage
شنبه 31 شهریور 1397 05:30 ب.ظ

With thanks! Excellent stuff!
canadian online pharmacies rated canada online pharmacies medication drugs for sale deep web safe canadian online pharmacies rx from canada drugstore online shopping buy viagrow trusted pharmacy canada scam canadian medications, liraglutide canadian pharmacy viagra
چهارشنبه 28 شهریور 1397 07:06 ب.ظ

Whoa a lot of fantastic material!
cialis generico in farmacia cialis e hiv viagra cialis levitra cost of cialis cvs does cialis cause gout sialis walgreens price for cialis buy cialis sample pack buy cialis online nz cialis 5 effetti collaterali
پنجشنبه 15 شهریور 1397 04:29 ق.ظ

Lovely facts. Many thanks!
cialis online nederland buy cheap cialis in uk no prescription cialis cheap tarif cialis france generic cialis il cialis quanto costa prices on cialis 10 mg cialis 30 day trial coupon cialis official site buy brand cialis cheap
سه شنبه 13 شهریور 1397 08:13 ب.ظ

Nicely voiced truly! !
canadian pharmacy no prescription north west pharmacies canada northwest pharmacies online pharmacy canada aarp recommended canadian pharmacies canadian pharcharmy online pharmacy canadian online pharmacies reviews online pharmacy canadian pharmacies stendra
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:38 ب.ظ

This is nicely said. .
cialis 5 effetti collaterali generic cialis at walmart prix de cialis we choice cialis uk cialis 200 dollar savings card cialis coupon enter site natural cialis buy original cialis tadalafil cialis 5 mg schweiz
دوشنبه 12 شهریور 1397 02:14 ق.ظ

Great data, Thank you.
cuanto cuesta cialis yaho only now cialis for sale in us viagra vs cialis vs levitra cilas look here cialis order on line 5 mg cialis pharmacie en ligne generic for cialis buying cialis overnight prices on cialis 10 mg cialis coupon
سه شنبه 23 مرداد 1397 03:30 ق.ظ

Nicely put, Kudos.
buy viagra uk cheap cheapest place to buy viagra online can i buy viagra over the counter buy cheap viagra online usa buy internet viagra how can i get viagra uk order viagra cheap viagra for sale buy viagra professional generic viagra uk
دوشنبه 22 مرداد 1397 11:41 ق.ظ

Truly quite a lot of helpful info!
cialis e hiv cialis great britain cialis for sale south africa cialis generico cialis wir preise prices on cialis 10 mg buy cialis online buying cialis on internet rezeptfrei cialis apotheke cialis 20 mg cost
دوشنبه 7 خرداد 1397 03:05 ق.ظ

Cheers, Good information!
cialis lilly tadalafi acheter cialis meilleur pri cialis mit grapefruitsaft the best site cialis tablets buy cialis online nz callus click here cialis daily uk cialis 5 mg funziona deutschland cialis online how to buy cialis online usa
سه شنبه 11 اردیبهشت 1397 09:37 ق.ظ
Thanks for ones marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you happen to be a
great author. I will ensure that I bookmark your blog and definitely will come back
in the foreseeable future. I want to encourage yourself
to continue your great writing, have a nice weekend!
جمعه 7 اردیبهشت 1397 07:35 ب.ظ

Wow all kinds of wonderful info.
cialis super kamagra cialis super acti cialis venta a domicilio cialis 20 mg cialis kaufen wo viagra vs cialis cialis generico en mexico cialis 20 mg effectiveness generic low dose cialis cialis generique
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 05:31 ق.ظ

Appreciate it, A lot of stuff.

online pharmacy viagra generic order viagra online no prescription purchase viagra uk buy viagra tablets online sildenafil pills buy viagra uk cheap buy viagra pfizer buying viagra online without prescription how to get viagra with prescription viagra pharmacy viagra buy viagra
جمعه 17 فروردین 1397 09:10 ب.ظ

Amazing lots of amazing info.
overnight cialis tadalafil cialis bula generic cialis review uk cialis online cialis lowest price cialis with 2 days delivery cialis generico in farmacia cialis pas cher paris acheter du cialis a geneve viagra vs cialis
دوشنبه 28 اسفند 1396 12:43 ق.ظ

Effectively spoken indeed! !
cialis 5 mg funziona cialis for sale comprar cialis 10 espa241a prezzo di cialis in bulgaria cialis arginine interactio cilas cialis soft tabs for sale link for you cialis price we recommend cheapest cialis cialis 5mg
سه شنبه 17 مرداد 1396 03:51 ق.ظ
I couldn't refrain from commenting. Very well
written!
دوشنبه 16 مرداد 1396 10:34 ق.ظ
Every weekend i used to visit this web page, for the reason that i wish for enjoyment,
as this this site conations in fact fastidious funny information too.
یکشنبه 15 مرداد 1396 12:03 ق.ظ
I always used to read paragraph in news papers but now as
I am a user of net thus from now I am using net for posts, thanks to
web.
جمعه 6 مرداد 1396 10:53 ب.ظ
I could not refrain from commenting. Well written!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30



صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

Flash Required

Flash is required to view this media. Download Here.